sábado, 31 de outubro de 2015

Fim de tarde passado na Ribeira do Porto

Olá pessoal.

Hoje vou-vos deixar umas fotos que tirei na semana passada quando fui aproveitar os últimos momentos em que o tempo permite estar numa esplanada na linda cidade do Porto.

Bom fim de semana.







quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Receita de aproveitamento.

Olá pessoal.

Novamente venho falar daqueles momentos em que temos aquela comida já feita mas não nos apetece nada comer.

Desta vez tinha dois ovos cozidos no frigorífico. Daqueles ovos com duas gemas, que eu pessoalmente não gosto a não ser para fazer ovos mexidos.

Mas tinha que os comer porque aqui em casa não se deita comida ao lixo, portanto pensei numa solução, e como sempre opto pela lei do menor esforço.

Tinha noodles com aroma de cogumelos em casa e resolvi prepará-los como dizem as instruções.

Piquei os ovos cozidos na picadora e misturei no tacho tinha cozido a massa instantânea.

O resultado final foi este.


Tempo de preparação: entre 5 e 10 minutos.

Rápido, fácil, saboroso e nutritivo.

Aprovado?

Até à próxima.

sábado, 24 de outubro de 2015

Massa integral

Olá pessoal.

Hoje vou-vos falar da minha primeira experiência gastronómica com massa integral.

Aproveitei uma promoção para comprar esta massa e no próprio dia arrisquei a cozinhá-la sem fazer antes uma pesquisa, para perceber coo funciona o processo de cozedura.

Decidi fazer como sempre faço:

Refogado com azeite e alho e 1/4 de caldo de carne,
Coloquei massa a gosto,
Cozer até ficar no ponto pretendido,
Escorrer o resto da água.

O resultado final foi este, acompanhado de ovos mexidos com espinafre fresco e "frutos do mar" (camarão, delícias do mar e mexilhão). 


Este tipo de massa demora mais um pouco a cozer, e com menos quantidade sentimo-nos satisfeitos.
Está aprovado e fará parte da minha rotina alimentar. 
Aconselho quem ainda não experimentou a fazê-lo. 

Até à próxima.

quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Sugestão de pequeno-almoço.

Olá pessoal.

Hoje vou deixar uma sugestão de pequeno-almoço, naqueles dias em que acordámos cheios de fome, mais do que o normal.

Cá fica a foto:

2 ovos médios para os ovos mexidos;
2 salsichas;
1 queijo fresco;
Alface temperada com azeite e um pouco de sal.

Em vez de água costumo beber sumo de laranja natural, mas neste dia não havia laranjas para espremer.

Antes de tudo bebo sempre um copo de café bem forte para ver se acordo.

Que dizem?

Até à próxima.

sábado, 17 de outubro de 2015

Flea Market

Olá pessoal.

No passado sábado dia 27 de setembro, realizou-se mais um Flea Market, no Jardim de São Lázaro, no Porto.

Desta vez não foi feira a vender diretamente do carro, mas sim com banca ao longo de todo o jardim.

Como sempre, foi uma tarde bem passada em boa companhia e com artigos muito curiosos à venda. 
Antes desprezava um pouco as feiras de artigos em segunda mão, mas agora sou fã, e se não tivesse eu mesmo também a vender, "perdia" algum do meu tempo a ver as outras bancas à procura de qualquer coisa que me desse jeito. Aqui ficam 3 fotos do evento. 

Se puderem estejam atentos ao Facebook oficial ou mesmo na página da Porto Lazer pois lá há informações sobre este evento e outros também.





Até à próxima.

quarta-feira, 14 de outubro de 2015

Sugestão de almoço

Olá pessoal.

Este sábado falhei com a minha publicação mas tem havido mudanças na minha vida e estou-me a adaptar a esta nova fase.

Hoje deixo uma sugestão de uma refeição principal. Pessoalmente prefiro ao almoço, porque salmão 
para mim é pesado e à noite cai-me sempre mal.

Cá fica a foto:


Lombo de salmão congelado: temperado com um pouco de sal, vinagre balsâmico e pimenta preta;
Arroz branco: água, alho, azeite e sal;
Espinafre congelado: temperado com sal e pimenta preta e salteado em azeite.

Comidinha boa e saudável.

Que dizem?

Até à próxima.

quarta-feira, 7 de outubro de 2015

Ectomorfia

Olá pessoal.

Hoje vou apenas reencaminhar a publicação para outros links, para ajudar todos aqueles que, como eu, são magros e têm muita dificuldade em aumentar de peso.

O nome dado a este tipo de estrutura física é corpo ectomorfo, pouca massa magra, pouca massa gorda.

A conclusão que chego com o texto que vou partilhar, é que tudo depende do nosso nível de paciência, e não é por falhar uma ou duas vezes que é necessário repensar todo o plano. O truque é sermos consistentes e continuarmos como se tivéssemos sido sempre disciplinados. Claro que é mais que isso, mas quem estiver interessado que dê uma vista de olhos. Vale bem a pena.

http://www.musculacaoectomorfo.com/falhas-em-ganhar-peso/


Original,



Até à próxima.

sábado, 3 de outubro de 2015

Porto de Virtudes

Olá pessoal, hoje volto à secção fotografias sobre a minha cidade.

Desta vez algumas capturas no Jardim das Virtudes.

Quem ainda não foi, tem de ir o quanto antes porque é um jardim no meio da cidade com umas vistas simplesmente fantásticas.

Fiquem com estas fotos.





Até à próxima.